DÉTENTE & DÉCONNEXION, NOS ASTUCES POUR LÂCHER PRISE

Il reste encore quelques semaines avant que le printemps ne pointe le bout de son nez, et en cette fin d’hiver, on a tous très envie de déconnecter. Plein le dos des réunions Zoom, marre de ne pas pouvoir s’évader comme on le voudrait. Alors pour contrer les mauvaises ondes on fait venir la déconnexion à nous. Après tout, il suffit de pas grand-chose pour faire d’une journée banale un véritable moment de détente à l’état pur, suivez le guide ! ☺️

Déconnecter l’esprit en prenant un bon bouquin

Apprendre à lâcher prise, ça ne veut pas dire apprendre à ne rien faire. La détente ce n’est pas un synonyme de la glandouille, loin de là ! Déconnecter du quotidien ça veut dire mettre sur pause la charge mentale et se reconcentrer sur ce que l’on aime faire, là où on aime être. Et être ailleurs n’inclut pas obligatoirement de se déplacer. On peut être emporté, par une belle histoire, un suspens à son comble ou encore des péripéties palpitantes.

Ce n’est un secret pour personne, s’octroyer un moment de lecture (un vrai hein, pas juste celui de 7min chrono entre deux gâteaux qui cuisent dans le four) c’est le meilleur moyen de commencer à prendre soin de soi. En se plongeant complètement dans votre lecture, vous allez petit à petit instaurer un environnement propice à la détente, où les pensées remplies d’imagination prennent le dessus. Bye-bye la liste de course, elle peut bien attendre, et bonjour douce détente au fil des pages, le centre de votre monde là tout de suite, c’est vous. 📚

S’accorder du temps pour soi avec le rituel du bain

Qui ne connait pas un chanceux ou une chanceuse qui possède une baignoire mais qui ne l’utilise que comme douche ? Oui, c’est compréhensible mais c’est dommage parce que le bain c’est bien plus qu’un endroit de la maison où l’on se lave. De Cléopâtre aux influenceuses beauté 2.0, la baignoire n’est pas juste une grosse bassine d’eau, c’est un véritable temple pour le bien-être. Et quand on veut déconnecter, la salle de bain est incontestablement la pièce la plus propice au laisser aller. Alors pour un vrai moment de plaisir où plus rien d’autre ne compte que la température de l’eau, voici nos tips pour un rituel du bain parfait :

• D’abord on vérifie l’environnement. En journée on tire les rideaux pour être solo sans étouffer la luminosité, en soirée on pense à fermer les volets de la salle de bain pour être sûr de profiter en toute intimité. 🕯️
• Ensuite on se crée un cocon de douceur. C’est le moment d’allumer des bougies, de mettre de l’encens, de commencer la lecture de sa playlist préférée, d’attraper son livre pas encore terminé et de se faire chauffer une bonne tasse de thé. ☕
• Puis place au bain. On entre dans le vif du sujet. On veille à une eau à température parfaite, on prépare son peignoir et on va se chercher une boule de bain. Le top du top ? Ce sont celles à base de produits naturels, qui moussent sans agresser sa peau. 🛀
• Enfin on pense aux soins et on se détend. Gommage, huile lavante, shampoing solide, masque naturel pour le visage comme pour les cheveux, c’est maintenant qu’on se fait plaisir, rien n’est trop beau pour se croire en institut de beauté et pour déconnecter. 🧼

Pour relâcher la pression même en séjour ailleurs, vous allez adorer nos suggestions de supers hébergements responsables avec sauna et bain nordique. 🧖

Détendre son corps grâce à une séance de relaxation

Après le moment lecture, l’esprit est ailleurs, c’est ça qu’on veut ! Après le bain, non seulement on ne pense plus qu’à la mousse parfum « rosée du matin » mais en plus le corps est dans de parfaites conditions pour continuer son chemin vers la détente ultime. L’étape suivante est donc celle de la relaxation. Alors évidemment, chacun fait en fonction de ce qu’il affectionne. Sophrologie, yoga, stretching, pilates ou encore qi gong, choisissez ce qui vous convient le mieux.

Pour lâcher prise, dire adieu aux pensées négatives qui vous bouchent l’esprit et être aussi détendu au niveau de la tête qu’au niveau du corps, une petite séance de relaxation est l’idéal. Durant au moins une quinzaine de minutes (ou plus hein on se fait plaisir après tout) on se met une petite musique d’ambiance, on s’étire, on se concentre sur sa respiration et on appuie là où ça fait du bien. Namasté. 🧘

(Re)découvrir la nature le temps d’une balade en solo

La nature, ça détend. On le sait, c’est prouvé (coucou la sylvothérapie). Alors go, on se met à l’aise, on s’emmitoufle dans un manteau bien chaud, on met des chaussures qui ne font pas d’ampoules au bout de 200 mètres (ça marche aussi pour les escapades à vélo), et on pro-fite. Pourquoi cette balade sera spéciale ? Parce que ce n’est pas la traditionnelle promenade de 18h05 pour sortir le chien, ni celle de 2 minutes entre la maison et le bureau. C’est un moment juste pour soi. On ne se donne pas de timing, on prend le temps qu’on veut, on lâche tout le reste.

Oui mais on va où ? Eh bien où on veut, c’est ça qui est beau. La forêt c’est la détente ? Parfait. Une préférence pour les jardins publics et autres parcs fleuris ? Impeccable. On ne se juge pas, on accepte juste d’être bien dans les lieux qui nous touchent. On met son smartphone en mode avion, on coupe les notifs, on s’accorde juste une application : celle de nos musiques préférées si on aime se balader en chanson, et si on préfère les bruits de la nature, c’est tout aussi bien. 🌼

Prendre soin de son sommeil

Après une bonne journée dans la nature, une pause lecture, un bain bien chaud et une séance de relaxation, il est plus que temps de retrouver Morphée ! Oui mais voilà, il n’est pas toujours simple de s’endormir rapidement. Pour passer une nuit réparatrice, plusieurs petites astuces aussi simples que douces peuvent vous aider.

• Pensez d’abord à la musique. Avant de se coucher, habituer son esprit à une atmosphère apaisante peut être la clé d’un sommeil réparateur. Pour bien dormir, on mise alors plutôt sur des sons d’ambiance que sur les chansons du Top 50. Vous ne savez pas par où commencer ? Pas de panique, notre playlist spécial sommeil peut vous aider : Jolies Nuits, playlist Spotify 🎶
• Après l’endormissement par la musique, la thérapie par les plantes peut vous être très utile. En tisane ou en brume d’oreiller naturelle, lavande, verveine et camomille peuvent faire des miracles sans prise de tête pour une nuit sur vos deux oreilles. 🌸

Evidemment, le mieux en plus de tout cela reste d’éviter les écrans au maximum avant de dormir et de veiller à ce que la chambre ne soit pas trop chaude (20° pas plus c’est largement suffisant pour la nuit) !

S’accorder une parenthèse hors du temps

Pour déconnecter quoi de mieux qu’une vraie pause ailleurs ? Pour vos escapades loin du quotidien, voici 2 super hébergements dépaysants qui vont vous faire sentir complètement zen. 🤗

Une tente pour 2 à la mode trappeur des montagnes

Plus qu’un hébergement insolite, cette tente-lodge située en Haute-Savoie aux pieds des Alpes, est l’endroit parfait pour déconnecter. Non seulement là-haut personne ne viendra vous embêter, mais en plus entre l’éclairage à la bougie qui apaise les yeux et le poêle à bois qui réchauffe les cœurs, on se sent coupé du monde et ça fait un bien fou.

Pour en savoir plus sur cet hébergement ultra cosy, cliquez ici !

Envie d’un break ? Trouvez votre destination douceur et votre hébergement perle rare dans notre article sur les 5 coins de France où partir pour faire une digitale détox.

Un écolodge sur l’eau pour oublier tout le reste

Une bulle de zenitude à 2h30 de Paris, ça ne se refuse pas. Loin de l’effervescence de la capitale, profitez d’un hébergement où la délicatesse est le maître-mot. Idéal pour faire une pause, pour se reconcentrer sur soi et pour apprécier la vie proche de la nature, cet écolodge est le comble du bonheur.

Plus d’infos ? Plus de photos ? C’est par là !

Avec ces conseils, vous devriez pouvoir enfin passer un vrai moment de détente, bien loin de vos préoccupations du quotidien. Et puis après tout, pour être en forme la semaine, quoi de mieux qu’une bonne nuit réparatrice le week-end ? Finalement, c’est gagnant-gagnant. 😊

Et pour ceux qui en veulent toujours plus, découvrez notre article sur les hébergements cocooning pour prendre soin de soi.

Bonne déconnexion les GreenRs 💚