It’s yoga time !
Quoi ? Vous n’êtes pas convaincus ? Alors, découvrez les 10 bonnes raisons de se mettre au yoga…
1-> On sympathise avec son souffle
Gérer sa respiration c’est LA base du yoga. La bonne réalisation et maîtrise des différentes postures et enchaînements est totalement liée au souffle. La plupart d’entre nous ne nous rendons même pas compte que nous ne respirons pas “correctement” : alors prêt à devenir maître de sa respiration ?
2-> On ouvre son cercle d’amis
Faire du yoga c’est aussi découvrir une toute nouvelle communauté : de nouvelles personnes, de nouveaux mode de vie, de nouvelles valeurs… Une communauté, c’est avant tout un espace d’entraide, de partage et de solidarité. Vous aurez alors la chance d’évoluer et de partager vos passions avec vos amis Yogi !
3-> On gagner en souplesse du corps et de l’esprit
Comme beaucoup le savent : Yoga = Souplesse. Grâce à une amélioration de la souplesse de vos muscles, de vos articulations et de votre colonne vertébrale, vous verrez certaines douleurs disparaître. De plus, le Yoga amène une souplesse d’esprit aussi importante que la souplesse physique : plus souple dans vos émotions, moins de stress et plus de recul 😊
4-> On renforce ses muscles
Le yoga fait travailler les muscles en profondeur, et permet donc d’augmenter ses capacités physiques : pendant plusieurs respirations, les postures sont tenues. Celles-ci permettent de travailler les muscles de différentes façons afin de développer une force homogène sur l’ensemble du corps.
5-> On valorise sa silhouette
Comme expliqué auparavant, le yoga fait travailler les muscles en profondeur et permet donc de sculpter son corps 😉
6-> On augmenter son équilibre
Grâce à l’apprentissage de la gestion de la respiration vous verrez votre équilibre s’améliorer de jour en jour !
7-> On améliore sa concentration
Il va de soi que pour apprendre à gérer sa respiration tout en gardant un équilibre irréprochable il faut de la concentration ! En réalité la concentration est le mot clé du yoga : Concentration sur la respiration, concentration de l’ancrage à la terre, concentration sur ses muscles et leurs contractions….
8-> On gagne en sérénité
Le yoga est souvent de pair avec la méditation. On me dit dans l’oreillette que le yoga sème des graines de patience, de tolérance et d’humilité… Il développe aussi le sens de la responsabilité et de la liberté. Alors vous ne sentez pas la sérénité vous envahir à l’instant-même ???
9-> On diminue son stress
…Nous avons vraiment besoin de vous l’expliquer … ?
10-> On préserve sa santé
Ce point est une suite logique de tous les points précédents… Alors voici une liste de tout ce que le Yoga peut faire de bien pour vous :
- vous apporter une meilleure posture
- réduit les douleurs articulaires, musculaires…
- aide à la digestion (postures torsions)
- renforce vos articulations
- permet de lutter contre la dépression et le stress
Alors, convaincus ? Et vous c’est quoi votre activité feel better ?
Découvrez nos 5 lieux pour faire la plus relaxante des retraites de yoga 🙂
Let’s go GreenR !